정신 건강을 위한 유용한 정보 및 리소스

경기장 안팎에서 최고의 성능을 위해

게임데이 접지

심호흡과 모든 감각을 동원하는 것과 같은 간단하지만 임팩트 있는 접지 운동은 더 참여하고 집중하며 궁극적으로 더 나은 수행을 위한 무대를 설정하는 데 도움이 됩니다.

우리가 부정적으로 생각하고 느끼고 행동하게 만드는 이러한 가장 일반적인 함정을 인식하고 피하는 법을 배우십시오.

선택할 수 있는 치료 옵션이 너무 많기 때문에 어떤 것이 가장 적합한지 찾아보세요.

이 매일의 감사 연습으로 게임 데이로 향하는 데 필요한 추진력을 만드십시오.

번아웃과 더 심각한 오버트레이닝 증후군을 인식, 치료 및 예방하는 방법을 배우십시오.

목표 설정은 모든 스포츠에서 성공하는 데 중요합니다. 목표를 설정하는 과정을 일상에 완벽하게 맞추는 방법을 알아보십시오.

땀을 흘리지 않고 (그리고 눈을 감고) 집에서 편안하게 성능을 향상시키는 방법을 배우십시오.

다음의 간단한 단계를 통해 수면을 최적화하여 성능을 최적화하십시오.